克服上台讲话紧张就到郑州新励成口才培训学校
1.快慢变化
演讲的声音应当有快慢缓急变化。怎样变化呢？主要是根据表达思想感情的需要。在表达一般内容时，语速可以适中，既不要太快，也不要太慢。当表达热烈、兴奋、激动、愤怒、紧急、呼唤的思想情感时，出言吐语就要快些，要滔滔汩汩、势如破竹；讲到庄重、怀念、悲伤、沉寂、失落、失望的思想感情时，语速可以放慢些，娓娓道来。
演讲语音的变化，应当是自然、顺畅的。只有音速适宜、快慢有致，才既能有效地传情达意，又能令听众感到优美入耳。如果语速不当，缺乏快慢变化，始终保持一个速度，那就很难准确、恰当地表达出演讲者内心的思想感情，也使听众感到厌烦，难于接受。
2.高低变化
语调有高低变化，或者说是抑扬变化。一般说来，高音为升调，即句子调值由低到高，句尾发音往往最高，一般用于疑问句。低音为降调，即句子调值由高到低，句尾发音往往最低，一般用于陈述句、祈使句和感叹句。
3、尝试躺下来朗读。 如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书！当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了！
4、速读训练。 这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。 方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。
5,语言暗示法 语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要。”“我准备得很充分，很有信心。”“你能行！我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪。
心中默念“我叫不紧张”。
“我叫不紧张”是比较有意思的自我调侃，在一笑之中，不知不觉的就忘记紧张了。这是自我心理调节起作用了。在开始演讲之前，心里多念叨念叨，很有用的。可以多试一试。
6,回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。
扩展：
在演讲中，我们不只需要滔滔不绝的说话，有时候，还需要适时的沉默。恰到好处的沉默能取得“此时无声胜有声”的效果。
中途用沉默强调重点。
演讲中途人们的注意力往往会疲劳，突然而来的沉默，能够引起人们的兴趣，有利于强调演讲的重点。
林肯经常在谈话途中停顿。当他说到一项要点，而且希望他的听众在脑中留下极为深刻的印象时，他会倾身向前，直接望着对方的眼睛，足足有一分钟之久，但却一句话也不说。
例如，1858年他与道格拉斯竞选参议员时，两人对于是否要废除奴隶制的问题争论不休。在林肯最后一次辩说词中，他突然停顿下来，默默站了一分钟，望着他面前的听众，他的眼睛似乎满含着未曾流 下来的眼泪，他的双手紧紧握在一起，然后，他说道：“朋友们，不管是道格拉斯法官或我自己被选入美国参议院，都是无关紧要的，一点关系也没有；但是我们今天向你提出的这个重大问题才是最重要 的，远胜过任何个人的利益和任何人的政治前途。朋友们，”说到这，他又停了下来，听众们屏息等待，唯恐漏掉了一个字，“即使在道格拉斯法官和我自己的那根可怜、脆弱、无用的舌头已经安息在 坟墓中时，这个问题仍将继续存在、呼吸及燃烧。”
林肯在演讲中途的停顿，让人们的心突然悬了起来，注意力就集中在林肯将要说的内容上，此时，林肯再演讲，人们自然会认真倾听了他所强调的内容，从而明白这个问题的重要性。我们在演讲时遇到 需要强调的问题时，也可以适当的停顿，用沉默来突出重点。
绘画艺术留白天地宽，演讲艺术留白意无穷。沉默是演讲中精巧的留白，是演讲中不可或缺的一部分，希望广大读者可以将其运用到演讲中。
开场用沉默赢得关注。
一般情况下，有些演讲之前的会场会有吵嚷声，演讲之前最好能用适当的沉默让会场平静下来，以赢得听众的关注。
除华盛顿外，很多人都懂得个中之道。例如拿破仑，每次在将领及军队前发表开战演讲鼓舞气势时，都会刻意地静默四五十秒。有人甚至如此形容：在士兵眼中，每当他沉默一秒，就会长高一分，赢得 他们多一分注视。
关于沉默开场，还有个故事。一次，爱因斯坦应邀到日本某大学访问，校长在欢迎仪式上沉默了很久，才讲出一句话，“爱因斯坦博士万岁！”全体集会者在焦急的等待之中，校长那异乎寻常而又发自肺 腑的呼喊把大家感动得热烈鼓掌。爱因斯坦更是热泪盈眶，上台与校长紧紧拥抱在一起。
拿破仑和那位校长的例子都说明，在演讲开始时，一段适时的沉默，能为你的演讲增加分量，加深听众的印象，更能赢的更多的关注，让听众对你的话语记忆深刻。在我们演讲时，如果碰到现场吵闹不 堪，不妨使用这个方法，能让你很快的控制住场面。
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