活舌操,是所有艺术院校、文体团体,凡涉及台词的地方,都用得着的一个训练方法。活舌操,是锻炼舌肌的口腔操。坚持日久,你必定会巧舌如簧,口齿清晰流畅。火舌操分为七节:
第一节:嘴微开,舌尖抵上齿背沿下颚向后钩。
第二节:舌尖抵下齿背,舌面拱起沿上齿往外突,同时用上齿轻叩舌面。
第三节:双唇紧闭,舌尖顶左右腮,左右开弓,由慢到快。
第四节:舌头沿上下齿外围转圈,先顺时针转几圈,再反时针转几圈。
第五节:舌头伸出嘴外,舌尖向上卷,目标是能够尽量碰到鼻尖。
第六节:嘴微张,腾出空间让舌头做伸缩运动,作弹舌状。
第七节:嘴半张,伸出舌头做水平横向运动,使两边舌缘分别触摸到两边嘴角。
在平时的训练中,当我们看到镜子时,可能会觉得不够雅致。但请永远记住:认真的就是美丽的。敬业的就是美丽的。
在训练时,需要注意的是:每次做这七个活舌操,每一节都要做十遍,收到的效果会更明显。同时,在做个各小节的训练时,需注意:
做第一节时,其实尽量的就是把舌头往后卷,去碰喉咙。当舌头卷起来后,舌头下面的筋会觉得疼,这是我们太缺少锻炼。多练习一段时间,就会好转。
做第二节时,要把舌头完全伸出来,不要去管舌苔怎么样。
做第三节时,双唇紧闭,舌尖顶左右两腮,左右开弓,越来越快。这一节相对来说是比较简单的。
做第四节时,舌头沿上下牙齿外围转圈,也就是用舌面去刷牙。顺时针转,又反时针转。转了两圈以后。你会发现,口腔里面唾液分泌很旺盛。唾液是好东西,可以帮助消化,同时还能消灭许多病从口入的细菌,经常转一转对身体也是很好的。
第五节时,将舌头伸出嘴外,舌尖向上卷,目标是碰到鼻尖。虽然大多数人可能够不着,但是没问题,尽量去做就行了。尽力伸舌头,就能给舌头以柔韧度的训练。有人说“三寸之舌,强于百万之师”。真达到这样的效果,就要多锻炼它,让它有力度、有感觉。
第六节时,嘴微张,尽量腾出较大的空间,让舌头做伸缩运动。我们可以想象一下青蛙,当苍蝇从他面前飞过的时候,它会以极快的速度伸出舌头一卷,然后又快速的收回。让舌头做伸缩运动,频率不需要太快,但是要做到位。
第七节内容,嘴半张,伸出舌头做水平横向运动,就是伸舌横摆,也是很简单的。
1、朗读朗诵
读书,大声地朗读出来。每天坚持朗读一些文章,既练习口齿清晰伶俐,又能够积累一些知识量信息量,更重要的是对身体大有裨益,清喉扩胸,纳天地之气,成浩然之身!大家多读一些积极向上的文章,特别是《世界上最伟大的推销员》。
强烈建议:大家能够读熟背透。每天坚持朗读半小时以上,坚持两年三年。
2、对着镜子训练
在自己的起居室中或是办公室的某一墙面上安装一面大镜子,每天在朗读过程中,对着镜子训练,训练自己的眼神,训练自己的表情,训练自己的肢体语言,这样效果会很好。
3、自我录音摄像
如果条件允许,建议每隔一周时间,把自己的声音和演讲过程拍摄下来,这样反复观摩,反复研究自己卡壳的地方在哪里,哪里的手势没到位,哪里表情不自然,天长日久,你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果还要好。
4、尝试躺下来朗读
如果想练就一流的运气技巧,一流的共鸣技巧,一个非常简单的方法,就是:躺下来大声读书!当我们躺下来时,必然就是腹式呼吸,而腹式呼吸是最好的练声练气的方法。每天睡觉之前,躺在床上大声地朗读十分钟,每天醒来之前,先躺在床上唱一段歌,再起来。坚持一至两个月,你会觉得自己呼吸流畅了,声音洪亮了,音质动听了,更有穿透力也更有磁性了!
5、语速训练
训练语速的目的,是在于锻炼人的口齿伶俐,语音准确,吐字清晰。
我们都听过浙江台的主持人华少背广告词,他说起话来就很有“快”的功夫。但是快而不乱,每个字,每个音都发得十分清楚、准确,没有含糊不清的地方。
我们希望达到的快也就是他的那种快,吐字清晰,发音准确,当然不是快的就让人听不清楚。
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